养生小秘诀 让你神采奕奕

　　小窍门一：常运动常快走

　　坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。

　　小窍门二：枸杞参茶当水喝

　　在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

　　小窍门三：冷水洗脸要坚持

　　通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抵抗能力，经常如此，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

　　小窍门四：再忙也要睡午觉

　　不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。

　　一些可自愈的症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药(包括中药)。比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。

（实习编辑：杜亚楠）