大姨妈不规律量少怎么调理

大姨妈不规律量少怎么调理？对于女性朋友们来说，月经的正常来潮是非常重要的，但是由于目前女性朋友们的生活压力越来越大，因此导致有些人出现了大姨妈不规律的情况，而且量也非常少，这时要通过一些方法来进行调理，否则可能会给女性健康带来危害，那么，大姨妈不规律量少怎么调理效果好呢？一起来看下面的介绍吧。

大姨妈不规律量少怎么调理

女性月经量少，如果不是由机体疾病引起的，那么平时通过日常生活的调理，是可以改善月经量少等月经不调的问题。下面小编就会详细介绍月经量少该怎么调理。

1、饮食调理：首先饮食调理对调节月经来说是非常重要的。可以多吃些含铁丰富的食物，例如动物肝脏、鸡蛋、菠菜、瘦肉等;也可以泡些补气血的茶水来喝，例如黄芪水、姜茶、枸杞水、红糖水等;还可以多吃些像桂圆、红枣、黑豆等补气血的食物，都有较好的改善月经量少的效果。

2、适当运动：女性坚持运动，也可以有效的帮助改善身体出现的问题，当然也是调理月经量少不少得的方法。非经期期间，女性可以根据自己的身体状况，选择瑜伽、慢跑、打羽毛球、爬山等有氧运动，长期坚持下来，能够促进气血运行，改善体寒的问题，还有助于排出身体的毒素。但是，女性经期避免剧烈运动。

3、注意保暖：女性月经量少可能是由于经期受寒引起血瘀，使得经血排出不畅，从而导致经血量少的情况。因此月经量少的女性除了不要进食生冷的食物外，一定要注意保暖，最好用温水洗澡，在寒冷的季节或是平时在空调房时，要穿好外套保暖，避免受凉。

大姨妈不规律量少怎么调理？以就是关于这个问题的详细介绍，除此之外，情绪对女性的月经影响是很大的，消极的情绪如精神过度紧张、悲伤、抑郁、暴躁等，容易造成体内的内分泌失调，从而导致月经失调。因此女性要学会调整自己的心态，学会以乐观轻松的心情去面对生活。