如何补充雌性激素

雌性激素对于任何人都是非常重要的，所以说大家对于自身的雌性激素一定要重视起来，因为雌性激素对身体的很多方面都有着非常重要的作用，如果出现了雌性激素低的情况时，一定要想办法补充雌性激素，那么如何补充雌性激素呢？

如何补充雌性激素

雌性激素可由食物或口服药物补充。通过食物补充雌激素，建议适当多吃些含雌激素的食物，如黄豆、蜂蜜、蜂胶等，这些食物都含有雌激素，可以有效地补充体内雌激素。若雌激素缺乏较多，现临床症状较明显，可口服人工合成雌激素进行补充，日常饮食应合理营养，尽量少吃油腻食品和高胆固醇食品，应合理营养饮食。

在平时生活中女性一定要注意保暖，女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。

当然也要积极摄入大豆制品，大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐、纳豆或多喝豆浆。

另外还要适当的多活动髋关节，髋关节处有很多淋巴。如果髋关节变硬，那么流向下半身和子宫的血液就会变弱，以及导致生理期疼痛加重，影响雌激素。

雌性激素是什么

雌性激素又被称为了女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。分为两大类（均为类固醇激素），即雌激素和孕激素。

如何补充雌性激素呢？大家对于雌性激素可能并不是很陌生，但是又没有过多或者是正确的了解，要知道雌性激素对于女性的身体健康有着非常重要的作用，一旦出现了雌性激素低的情况时，就需要及时进行补充，关于如何补充雌性激素的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮助到大家。