女性平时多吃什么补雌性激素效果好

女性平时多吃什么补雌性激素效果好？对于女性朋友们来说，平时生活中适当多吃些富含雌激素的食物是非常有必要的，这是由于雌激素对于女性身体健康的帮助是非常重要的，但是有很多人都不知道什么食物中才富含这种物质，那么，　女性平时多吃什么补雌性激素效果好呢？一起来看下面的介绍。

女性平时多吃什么补雌性激素效果好

女性可以适当多吃大豆制品，比如豆浆、豆腐等豆制品含有比较高的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有雌激素一样的结构，因此也具有雌激素一样的作用。孕龄期女性雌激素缺乏可能是由于卵巢功能异常导致的，比如卵泡在长大，在排卵过程中出现异常造成雌激素水平异常，包括量和节律的异常。在饮食中含有雌激素，像刚才提到的豆制品类的豆浆、豆腐可能有一定的补充雌激素作用。还可以多补充维生素D含量高的食物，能调节雌激素分泌，平衡体内激素水平，比如鱼肝油、卷心菜等，都是补充雌激素不错的选择。此外南瓜当中含有丰富的维生素E，能有效调节雌激素的分泌。而且蜂王浆也是补充雌激素的佳品，而且没有副作用，适合雌激素水平低的女性食用。

若是严重的雌激素缺乏造成的月经异常可能仅仅靠饮食是不行的，需要在医生指导下合理补充雌激素或者孕激素。另外更常见的是更年期女性，由于卵巢功能丧失，雌激素短时间之内可以造成各种更年期症状，像潮热、多汗、皮肤色素斑，还有情绪抑郁、腰变粗，这是短期之间缺雌激素造成的。长期可以导致骨骼的骨质疏松，心脑血管疾病的风险增加，糖尿病的风险增加，更需要在医生指导下治疗。

女性平时多吃什么补雌性激素效果好？以上就是关于这个问题的详细为，不仅是从食物中摄入含雌激素比较丰富的大豆制品，可能有些患者需要在医生指导下安全、有效的使用雌激素样药物，同时要注意预防子宫内膜肿瘤、乳腺肿瘤，可能需要加用孕激素，此外还要定期复查。总之，饮食中的大豆制品含有雌激素，但是更需要在明确诊断的基础上，合理结合饮食、药物来综合帮助补充雌激素。