乳房怎么保养

对女性而言妇科健康不仅只是指生殖器官，还包括乳腺健康，临床有太多女性因为忽略乳房保养工作，导致自己乳房发生病变，甚至因此失去一侧或者两侧乳房，对女性的生活影响特别大。其实任何一个器官都是需要积极细心的保养的，这样才能保证乳房健康。那女性乳房怎么保养呢？

乳房怎么保养

1、定期检查

作为女性一定要定期做身体检查，可选择手诊和超声检查，尤其对于35岁后的女性朋友们来说，还要1至2年进行一次钼靶的检查。

2、选适合的内衣

很多女性进入哺乳期以后都会选择不戴胸罩，其实这对乳房的发育没有任何好处，还会造成乳房的下垂或者变形，所以，一定要坚持戴胸罩，避免束胸及乳罩过小过紧，睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，包括在睡觉时尽量避免侧身睡觉，会压到乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小.最好的睡免姿势的仰卧。

3、护理乳房

平时可经常按摩乳房，比如在临睡前或者起床前，把双手放在乳房处然后顺时针由乳房的外缘向内侧划圈，每一个乳房按摩的次数是10次左右，这样就能促进乳房部位血液循环，增加乳房的营养供给，而且还能有利于雌激素的分泌，使乳房处在健康的状态。

4、补充营养

在饮食方面女性应该在生活里面多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，豆类，葡萄等等，这些食物里面维生素的含量都是比较多的，只有在营养均衡的情况下身体和乳房部位才能保持在健康的状态。

乳房怎么保养？最好的保养方式当然是保持良好生活习惯，其次就是要定期检查乳腺健康，要知道乳房也是由多个器官附件组成，每个器官都要保证健康，才能保证乳房整体健康。不管怎么说乳房的健康是非常重要的，所以说在日常生活中需要做好保养工作，在进入青春期后，乳房发育比较明显。建议大家这个时期，一定要做好乳房的保养，否则有可能影响乳房的正常发育，甚至可能会增加病发率。