孕期补充营养应该吃什么？

孕期补充营养应该吃什么？这是很多人想了解的一个问题，对于怀孕后的女性朋友们来说，在饮食方面一定要注意营养均衡，这样才可以让胎儿在腹中健康的成长与发育，而且对于母体健康也是非常有帮助的。因此，女性怀孕后一定要注意营养补充。那么，孕期补充营养应该吃什么？一起来看下面的介绍。

孕期补充营养应该吃什么？

孕期补充营养多吃水果、豆制品、绿色蔬菜等，保证营养均衡。女性在怀孕期间应补充各方面营养，才能有助于胎儿的生长及发育。在饮食方面应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

孕期的注意事项如下：

1、孕妇在日常生活中也要调整好自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当出去活动，锻炼身体，但不要过量，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，远离二手烟，不要熬夜。

2、建议早孕期要口服叶酸来预防神经管畸形。

3、停经七周左右做彩超，确定是宫内孕，并且要看是否有胎心和胎芽。怀孕11-13周加6天之间应该再一次做胎儿三维彩超检查，注意胎儿的大小是否与孕周相符，还要注意NT的情况。NT指的是胎儿颈后透明膜厚度，正常应该小于2.5mm，如果超过2.5mm，建议做羊水穿刺检查来除外染色体异常。

4、在妊娠24周、32周和38周都需要做彩超检查，其中24周是大排畸彩超，用于排查胎儿是否有发育异常。

孕期补充营养应该吃什么？以上就是关于这个问题的详细介绍，而且还介绍了孕期的注意事项，希望能给大家带来帮助，女性怀孕后一定要注意做好护理工作，同时要保持良好的心态。