人体的标准正常体温是多少？什么情况下才算是发烧？不妨了解一下

你知道为什么人体的标准体温是37℃吗？

18世纪，德国一名叫温德利希的医生记录了25000人的腋下体温数据，然后采取中间值，得到了37℃的数据。于是，他将人体的标准体温定为37℃，并逐渐得到了广泛的认可。

结果到了2020年，斯坦福大学医学院一个研究团队却发现，从19世纪开始，人类的体温就在不断下降，已经从最初的37℃变成了现在的36.6℃，下降了0.4℃。

人体的标准体温下降，意味着什么呢？是好事还是坏事？

一、研究发现：人类每10年平均下降0.03℃

多项研究发现，人类的标准体温正在不断下降。

2020年1月，斯坦福大学医学院的 Julie Parsonnet 团队发表论文指出，不到200年的时间，美国人的平均体温就从 37℃降到了36.6℃。

不仅是生活在城市中的人体温出现了下降的趋势，生活在亚马逊丛林中的原始部落人群也出现了同样的情况。

2020年10月，美国加州大学的研究人员发表的一篇论文显示，生活在南美洲亚马逊丛林一个原始部落人群的标准体温，也从十几年前的37℃降到了36.5℃。

从2002年开始，研究人员就对部落人群的体温进行了记录。2002年，他们的平均体温为37℃。到了2018年，他们的平均体温已经降到了36.5℃。其中，与女性相比，男性的体温下降速度更快。

而在更早的研究中，发表在BMJ的一项研究，对3.5万名成年人进行了二十多万次的体温测量，最终发现他们的口腔温度约为36.6℃。

这也表明了，人类体温下降具有普遍性。

问题出在哪里呢？研究人员认为，主要与两大因素有关：

1、人类发生慢性感染越来越少

体温与炎症有密切的关系，炎症发生的时候，机体会产生大量的蛋白质和细胞激素，加快新陈代谢的速度，使体温升高。

现在医疗水平不断进步，人类炎症已经减少了很多，所以可能就导致了平均体温出现下降的趋势。但是，如果随着社会的发展，人类整体的健康水平又开始下降，体温还会发生变化。

2、现代人长期居于适宜的温度

现在社会环境、居住条件都发生了变化，炎热的夏天可以开空调，寒冷的冬天可以开暖气，人类大部分的时间都处于适宜的温度中，能量消耗变得更少了，平均体温可能就会降低。

另外，这些因素也会影响体温的波动，比如：测量方法、年龄、性别、昼夜、活动、药物等，不过体温浮动不会很大，通常不会超过0.5-1℃。

二、体温下降了，会对人类有影响吗？

体温下降，会对我们的健康产生消极影响吗？

有专家指出，体温下降，可能会降低机体免疫力。在正常的体温范围内，体温越高，机体免疫力就越强。

因为在一定的温度下，人体更多的免疫细胞才会被激活，增强消灭细菌和病毒的能力。

当体温下降，血液流动和新陈代谢的速度就会变慢，细胞和组织的活性降低，机体免疫功能被削弱，抗病能力就会变差，更容易导致生病。

三、体温总是偏低，是有病吗？

近两年新冠疫情蔓延，体温成了一个敏感词。很多人十分在意自己的体温是不是升高了，但其实，也有很多人的体温长期处于偏低的状态，体温偏低，是不是得了什么病呢？

其实，体温的高低与疾病没有必然的联系，但是可能会对免疫力造成一定的影响。

体温偏低，说明基础代谢率比较低，在发现细菌和病毒等外来入侵者时，启动防御机制的反应比较慢。不过有的人体温偏低，可能只是不经常运动、长时间待在空调房、压力过大等原因导致的。

现在，很多地方都发生了疫情，我们还是要尽量减少出门的次数，不要去人多的地方聚集。那么，疫情期间，如何将体温控制在合理的范围内，既不会太高，也不会偏低呢？

• 注意保暖，避免着凉；

• 少喝冻饮，少吃生冷食物；

• 加强锻炼，可以在家里打打太极、跳跳健身操，活动筋骨，促进血液循环；

• 下午两三点的时候，打开窗户通通风，晒晒太阳；

• 有基础病的患者，要积极治疗基础病，控制病情。

延展——体温要怎么测量才准确？

测体温的时候，你可能会发现，不同时间、不同部位、不同工具测量体温得到的数据可能会有所差别。而且，发热的标准也略微有所差别。那么，怎么样测量体温才准确呢？

• 使用体温计

测量腋温的时候，应该保证腋窝干燥，然后夹紧测量头，保持3分钟以上再拿出来，温度＞37.2℃即为发热；

测量口温的时候，应该将测量头放在舌头左侧或右侧下方，保持1分钟再拿出来，上午测温度＞37.2℃、下午测温度＞37.7℃即为发热；

测量肛温的时候，将测量头轻轻插入肛门1-2㎝的位置，保持30秒以上再拿出来，温度≥38℃即为发热。

• 使用耳温枪

测量前应戴上耳套，然后用手轻轻拉动耳朵上方，再将测温枪放进耳孔的位置，温度＞38℃即为发热。

• 使用额温枪

测量前要先调至体温模式，测量时对准额头扫一下，温度＞38℃即为发热。

以前，我们可能忽视了检测体温的重要性。但是，随着新冠肺炎在全球大流行，检测体温已经越来越有必要。

从体温的变化中，我们或许可以掌握更多的人体健康数据，对潜在的健康危机实行提前防御机制。

参考资料

[1]《多项研究表明：37℃ 的正常体温将成历史，人类正在快速凉凉》.生物世界.2021-10-18

[2]《“医生，我体温总是偏低，这是种病吗？”》. 生命时报.2020-03-13

[3]《人体开始变凉了？正常体温已不再是37℃！》 .健康时报.2020-03-11

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