为啥一到冬季，身上总是痒痒痒？提醒：多是缺少这3种营养了

皮肤问题是很多老年人共同遇到的问题，伴随着年龄的增长，皮肤的褶皱会越来越深，变成藏污纳垢的场所，特别是到了冬天，干燥的季节，皮肤瘙痒、皮肤干燥等问题统统找上门来。

这些皮肤问题看似是小问题，可挠起来又十分烦人，很多中老年人也大多不会为了区区皮肤瘙痒而去医院进行治疗，但往往有时候小问题能反映大问题，皮肤瘙痒或许不是皮肤的问题，而是体内缺少了这些物质。

一、一到冬天皮肤就痒，或是缺少这3种物质

部分人认为一到冬天就皮肤痒，可能是皮肤干燥导致，但对经常皮肤瘙痒的人来说，或许是身体里少了这3种微量元素。

·锰

锰是身体必须的一种微量元素，它有利于我们的骨骼健康，人体缺乏这种微量元素，可影响对皮肤有刺激作用的蛋白质分解产物的排泄，堆积在体内刺激神经感受器，从而引发皮肤瘙痒。

对缺少锰的人群，平时可适量可多吃粗粮、豆类、坚果、菌类等含锰较多的食物。不过这里小妙提醒别只盯着一种吃，做好搭配，轮换食用，效果更好；同时也可是适量增加鱼类、蛋类的摄入，虽然这类食物当中含锰量不如前面，但易被人体吸收利用。

·锌

人体缺乏锌，可影响皮肤的新陈代谢，致使皮脂腺分泌失调，进而易引起皮肤瘙痒。同时缺少锌的人还会出现食欲不振等等情况，如果身体同时出现这两种症状，可以通过食疗进行滋补。

由于锌主要存在于动物性食品中，如海产品、动物内脏等，所以平时适当多吃一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄等，有利于防治因缺锌引发的皮肤瘙痒问题。

·维生素Ａ

人一旦缺乏维生素Ａ，可影响皮脂腺的分泌量，并减少排汗量减少,使皮肤变得干燥、脱皮，更容易受外界刺激，进而引起瘙痒。

想要补充维生素A，优先考虑食补，可适量多吃一些鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、牛奶等维生素A含量高的食物。

一般来说，只要尽量做到膳食均衡，就可以尽量避免因缺乏某种微量元素引起的皮肤瘙痒。而当出现皮肤瘙痒时，也可以去医院进行微量元素检测，看是否是因为缺乏某种微量元素引起，然后针对性补充，这样瘙痒的问题也就可以得到解决。

二、冬天皮肤干燥难受，中老年人如何养肤

中老年人人群，因年龄增长上涨，皮脂腺分泌功能逐渐下降，皮肤的保水能力下降，更容易受外界刺激，而出现皮肤瘙痒的情况。此时应该如何解决呢？

对此广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师给出了建议：应对冬季瘙痒问题，在解决方法上多采取内服外用联合方案，因老年人皮脂分泌变少，所以可以外用一些马油、绵羊油等含油较丰富的油来做好皮肤表皮的保湿，而针对瘙痒可以内服抗组胺药。另外，平时可以积极参加锻炼，养成良好作息，提升免疫力，这样也有助于治疗皮肤瘙痒。

不过需要提醒大家的是，皮肤瘙痒除了年龄、天气等因素引起的外，还有可能是疾病在作祟，比如肝胆疾病、甲亢、甲减、糖尿病、尿毒症甚至癌症，所以如果常年常年瘙痒别不当回事，及时就医是关键。

三、皮肤常年瘙痒别不当回事，或是癌症找上门

李先生是内蒙古人，皮肤状况一直不好，尤其是经常出现瘙痒的症状，而且痒的位置也不固定，一会前胸、一会后背、一会大腿，有时候这种痒还会持续个4-5天，弄的李先生烦不胜烦。

为此李先生也不是没有采取过措施，去过当地的皮肤科医院，但是也没得出什么结果，后来实在受不了了又去了当地市医院，医生建议他检查一下胰腺，最终被诊断为胰头癌，也就是“恶名昭彰”的胰腺癌当中的一种。这让李先生很崩溃，不明白为什么皮肤瘙痒还能是胰腺癌这么要命的疾病。

对此医生表示：胰腺癌，尤其是胰头癌，之所以会引起皮肤瘙痒主要是因为随肿瘤增长可导致胆道梗阻，致使胆汁酸盐淤积，刺激皮肤从而引起瘙痒。

不过瘙痒只是胰腺癌的症状之一，通常还需要结合其它一些常见表现才能做出初步判断。

四、除了皮肤瘙痒，胰腺癌还有这些症状

当然对于一种疾病来说，我们不能仅仅通过皮肤瘙痒来断定。一般来说，胰腺癌比较多见的表现为消化道症状，具体可表现为恶心呕吐、厌食、脂肪泻、体重短时间内大幅度下降等，这要因肿瘤压迫胃的远端，阻塞食物通过，影响患者食欲，长期下来，自然也就瘦了。

另外，腹痛也是比较多见的一大表现，主要因癌种压迫胰管，使其梗阻扩张，压力增高引起，或者合并胰腺炎等也可引发；还有就是黄疸，此病比较典型的一个表现，主要表现为皮肤、眼睛巩膜发黄、尿液颜色加深至浓茶甚至酱油色，多因癌种堵塞胆总管，影响胆汁流动，致使体内胆红素堆积，含量升高引起。

当出现瘙痒且伴有这些症状时，要高度警惕胰腺癌，及时就医进行B超、ct、MRI、病理等检查，做进一步的确诊。

冬季皮肤瘙痒很常见，可引起的原因有很多，疾病也是一种，所以如果频繁出现持续性瘙痒，最好尽快就医，查明原因，对症治疗，以免痒的难受不说，还可能危及健康。

参考资料：

[1]《皮肤瘙痒或因缺营养》.老年健康报.2016-12-07

[2]《警惕！冬季皮肤瘙痒不是干燥那么简单》.新华网. 2019-12-22

[3]《冬季皮肤瘙痒别不重视！可能是癌症发出的信号》.CCTV生活圈 .2021-11-12 

[4]《胰腺癌：了解！面对！战胜！》.江苏省人民医院. 2021-11-25 

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