漏尿有多尴尬，调查发现，61%的女性被漏尿困扰

很多女性多多少少都会出现漏尿的情况，特别是一些产后的妈妈们，正在默默承受着这个难言之隐。没有一个成年人会承认自己漏尿，毕竟能够控制自己的排泄功能是一件再正常不过的事情。对于有漏尿问题的女性来说，这不但会影响自己的生活质量，而且会不合时宜。

实际上，漏尿并不是人们刻板印象中的那么异类，最近有一项研究发现，有61%的女性经常出现漏尿的情况。

该调查由市场研究公司 OnePoll 进行，在接受调查的 2000 名女性中，有三分之一通常会在一天内经历多次的漏尿。大约五分之一的年轻人和老年人表示他们每天也都在与漏尿斗争。不仅如此，还有更糟糕是时候，有62% 的人表示他们曾在公共场所发生过漏尿。

研究人员表示：几乎每个女性都会在生命中的某个阶段经历漏尿。漏尿似乎也不再是什么秘密，但女性为什么会经常出现漏尿呢？

尿失禁的原因

由于衰老、手术、体重增加、神经系统疾病或分娩，可能会发生尿失禁。这意味着无法防止尿液从尿道漏出，当你咳嗽、打喷嚏和用力，以及有一些其他对骨盆肌肉造成额外压力的动作时，都会引发漏尿。

不过可以通过一些方法来防止漏尿，以下这些方法可能会对漏尿的发生有用。

注意卫生护理

在平时的生活中，可能需要特别注意尿道周围的卫生，小便后立即清洁尿道周围的区域，这将有助于防止皮肤受到刺激。洗澡时用温水轻轻清洗洗净私处。

注意饮食

吃健康的食物和经常锻炼。如果超重或肥胖的人，可以尝试减肥，太重会削弱停止排尿的肌肉。同时要多喝水，喝足够的水有助于远离异味、减少泄漏。避免可能会让漏尿更严重的食物和饮料。在睡前 2 到 4 小时不要喝任何东西，睡前排空膀胱，均可有助于防止夜间尿液渗漏。

盆底肌肉锻炼

盆底肌训练就像假装要小便，然后憋着，放松和收紧控制尿流的肌肉。等到小便时，感觉阴道、膀胱或肛门的肌肉变紧并向上移动。建议在妇产科医生的指导下掌握正确的锻炼方法，然后坚持锻炼。

寻求治疗

对于一些盆底肌肉锻炼效果不佳，或者无法使用或控制盆底肌肉的女性，可以需要考虑给予辅助治疗或手术治疗。辅助治疗包括阴道哑铃、生物反馈治疗（电刺激）、阴道激光治疗等。而对于中重度的SUI患者，可以考虑进行手术治疗，例如尿道中段悬吊术，这些或许可以改善女性漏尿的情况。