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取消关注行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
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(实习编辑:陆云云)
主治医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
主任医师
中山大学附属第一医院 神经二科(脑血管)
副主任医师
甘肃中医学院附属医院 心内科
副主任医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
住院医师
哈尔滨市红十字中心医院 ICU
二级甲等 专科医院 公立
上海市同心路159号
二级甲等 中医医院 公立
肇州县
二级甲等 中医医院 公立
浙江省台州市玉环县西城路138号
二级甲等 综合医院 公立
河南省郑州市矿区西街区44号
二级 综合医院 公立
永嘉县桥头镇桥东南大街3号
三级 妇幼保健院 公立
宜昌市西陵区夷陵大道118号