养胃靠“吃”有讲究，按这3点来，胃病躲得远远的

现在得胃病的人越来越多，胃病的发展都是从最初的胃疼、胃胀，逐渐加重，最后发展为胃炎，目前胃癌的发展趋势也是比较严重的。所以养胃是一个很重要的话题，日常中食物养胃最为简单和有效。

关于养胃的食物：

1， 鸡蛋

鸡蛋是比较常见的食材，相对于肉类来说，它的营养价值很高，而且价格便宜，适合广大朋友经常食用。鸡蛋的食用方法有比较多种，水煮蛋、荷包蛋、煎蛋等等，但是最养胃的鸡蛋做法，还是将鸡蛋打成蛋花后开水冲着喝，保留着鸡蛋的营养最大化，而且适合胃消化吸收。

2， 蜂蜜

蜂蜜是养胃的最佳选择之一，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，将蜂蜜冲服能够为身体提供能量和营养，并且可以促进食物的消化，减少胃部的负担，从而达到养胃的功效。

3， 香蕉

生活水平提高，大家生活中都会购买水果食用，香蕉是一种价格适中且养胃的食物。因水果口感松软，只需轻轻咀嚼便能轻易吞咽，香蕉中的果胶和卵磷脂参与构成胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜细胞免于胃酸等有害因素的侵袭。关于香蕉，需要普及一下的是，它对预防胃病的效果非常的。

4， 大枣

在中医看来，大枣是一种药食同源的食材，具有补脾益胃的功能，大枣可以生吃，也可以煮在粥里面食用。大枣之所以能养胃是因为大枣中含有丰富的维生素C和蛋白质，尤其是蛋白质可以保护胃部，蛋白质对于幽门螺旋杆菌的起到防御作用，减少细菌对胃壁细胞的侵害。

除了养胃食物，想要不得胃病或者养胃需要注意以下3点：

首先，要少吃油炸食物。油炸食物不适合有胃病的人，它难以消化，而且油炸过的食物含有的油脂过多，会加重胃部负担，还会增加血脂，如肥胖患者更要避免油炸食物。

其次，做到少食多餐。意思是每一餐不宜过饱，一般来说吃个7分饱较为合适，每一餐都不能不吃，不然胃部会受不了的，当胃部感到空虚也就是饿的时候，一定要及时的吃东西。

最后，不能吃生冷食物。胃病患者不能吃凉食，冰棒、冰淇淋、冷冻饮料都不能喝，在秋冬季节比较冷的时候，任何食物都应该稍作加热一下再吃，比如说喝水，一定要喝温水。

谁都希望有一个好胃，毕竟胃承担着我们所有吃进去的食物，没有一个好胃，连吃都吃不好，何谈享受生活呢？所以以上的养胃方法，大家一定要Get起来！