十个胃病九个靠养：常吃4种食物，“养”出一个健康胃

每天忙于工作忙于学习，三餐不正、暴饮暴食等等都是不健康的饮食习惯，长期这样下去很容引发胃部疾病，想要养胃护胃不仅要规律进食，更加要知道什么食物有利于养胃，同时还需要知道养胃需要避开哪些误区。

这些食物有利于养胃？

一、胡萝卜

胡萝卜当中含有丰富的营养物质，食用之后可以帮助增强人体抵抗力，而其中丰富的胡萝卜素在进入人体之后还可以转化成维生素A，这种不仅可以保护眼睛名目养神、治疗呼吸道疾病，还可以帮助滋润肠胃病达到养胃护胃的效果。大家需要注意一点的是，胡萝卜属于脂溶性食物，跟肉食搭配效果更好，味道也更加鲜美。

二、粥类

说到养胃喝粥是最有效的，首先因为其容易消化，在众多的粥品当中八宝粥是最适合养胃的一种食物，而且在八宝粥当中可以添加丰富的材料，比如花生、杏仁等等，在进入人体之后可以对胃部起到保护的效果。如果在粥里边添加新鲜的花生还可以补充蛋白质以及脂肪，进一步能达到保护肠胃的效果。

三、白萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可见萝卜对人体也有一定的好处，在白萝卜当中含有丰富的淀粉酶跟芥末油， 而这些物质都可以帮助促进肠胃蠕动，在帮助食物消化方面也有很好的效果，还可以增强人的食欲。在白萝卜当中含有干扰素诱生剂活性较强，不管是生吃还是炸成汁都可以刺激消化道产生一种干扰素，这种干扰素在对抗腹胀、便秘以及疼痛方面都有比较好的效果。

四、牛奶

牛奶当中含有比较丰富的营养物质，而且牛奶在保护胃部方面也有很明显的效果，牛奶在进入人体之后会在溃疡表面敷一层膜，可以阻止有害物质伤害胃粘膜，因此在吃辣的食物之后不妨来点牛奶。

在生活中有很多食物都可以达到养胃的效果，不过也要讲究方式方法，方法不对也许就是朝着反方向走，因此一定要搞清楚养胃的误区并绕开它们。

养胃误区要知道：

误区一、想养胃不停来喝粥

虽然说喝粥容易消化可以减轻胃部的工作负担，但是不停喝粥并不能达到养胃效果，因为喝粥的时候我们并不需要拒绝，这样就没办法促进唾液腺分泌，而在唾液当中有一种淀粉酶可以帮助消化，当这种酶减少之后就会加速胃部膨胀，长时间下去不利于消化以及吸收。

误区二、长时间吃素养胃

想要养胃首先要营养均衡，但是在此基础上还要做到饮食清淡可口，但是如果长时间吃素，身体就无法获得脂肪类食物中含有的营养物质，对身体健康非常不利，长时间下去还会伤害肾功能。