经常做6件事，胃迟早“垮掉”！只能一次一次提醒你了

几乎每一位胃病患者，在饱受胃痛、胃胀、消化不良等困扰的时候，都会后悔自己当初怎么没有好好吃饭、好好爱护自己的胃。胃不好的人，如果不注重养胃，甚至陷入养胃的误区，就很可能会使胃部遭受更大的损害。

人的胃是一个讲原则的器官，它非常有时间观念，比如，进食得定时、定量、有顺序等。一旦节奏打乱，胃就会发生“变形”，胃部疾病随之找上门来。

1、烟酒胃

现代的酒桌饭局，总少不了酒的身影，但是，酒精中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。

同时，烟草也是胃的一个劲敌。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质会对胃黏膜造成刺激，使盐酸的分泌增加，导致溃疡或胃炎的出现。

2、熬夜胃

胃黏膜上皮细胞平均2～3天就要更新再生一次，寿命是很短暂的。并且，胃黏膜细胞的更新和再生通常是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常熬夜，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

3、垃圾胃

大鱼大肉、油炸食品等高脂肪食物都是不容易消化的，它们进入胃部之后，会给胃部造成巨大的消化负担，影响胃部健康。

4、压力胃

现代人压力大、生活节奏快，如果长期处在紧张和压抑的情绪中，会造成内分泌紊乱以及神经调节紊乱，进而对胃黏膜造成损伤。

5、药物胃

大量临床资料显示，阿司匹林等药物会损伤胃粘膜，引起炎症和溃疡。

6、美食胃

暴饮暴食、想吃就吃等坏习惯会对胃部的工作节奏造成影响，损害胃部健康。

养胃要避开3大误区

1、养胃就要多喝粥？

很多人认为，粥容易消化，可以养胃。但事实上，粥不是每一个胃病患者都适合喝的。比如，有胃食管反流病的人就不适合喝粥，容易造成胃部反酸，加重病情，对养胃是有害无利的。

2、养胃就要多吃水果？

一方面，如果只吃瓜果蔬菜，那么人体就无法摄取足够的营养，比如缺少人体必需的蛋白质。

而且，有些水果不易消化，像大枣，它的外皮比较难消化，会加重慢性胃病患者的消化负担。

3、养胃就要多吃面条？

面食好消化，确实有助养胃，但胃酸太多的患者同样要注意不能只吃面条，以免引起营养失衡。并且，面食要清淡，炒面、拌面、肥肠面等油腻或者是其他辛辣的面食就不适合了，会刺激到肠胃。

此外，胃酸过多的人可以吃一些馒头、发面饼等经过发酵的面食，因为其中的碱性物质可以中和胃酸，会胃酸过多的人有益。