十人九胃病！实不相瞒：坚持这几件事，胃病会自己好！

在生活中我们应该要把自己的胃养好，促进营养的吸收，保证身体的需要，这样才能远离胃病的困扰。那么养胃的方法到底有哪些呢？下面让小编一一告诉你。

不花钱的6个养胃妙招

1、饮食养胃

如果想把胃养好，就应该要多注意饮食，比如多吃粥类食物，然后适当加些红糖或蜂蜜，大枣等等，有助于调整口感，也能为肠胃补充更多的能量。

平常可以多吃促进消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，减轻肠胃的负担，有利于肠胃的消化，促进消化功能的正常运作。

但平时需要注意，不能够暴饮暴食，以免给肠胃带来沉重的负担，要保证一日三餐的营养。

2、运动养胃

运动能够调节我们的机体，提升免疫能力，促进各个组织器官的正常功能。而且运动也能促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，减轻肠胃的负担，促进血液系统的循环。总之，运动对我们的帮助特别大，有助于调节身体的各种内脏器官。

3、调试好心情

如果经常在紧张压抑，郁闷急躁的情绪状态下，很容易出现肝火的症状。这个时候往往会影响肝脏的排毒功能，而且也会引起肠胃的各种异常表现。

因此大家应该要重视，调整好自己的情绪，不要经常动怒，也不能够长期在压抑的状态。而是要始终保持一个积极乐观向上的态度，从而让心情更加健康，生活更加轻松快乐。

4、起居规律

每天都要保持健康的生活作息，调试好自己的生物钟，有利于促进内分泌的协调，保持内环境的稳态，从而保障肠胃的正常功能。

5、要注重防寒保暖

在天气寒冷的秋冬季节或者是昼夜温差比较大的春天，如果人们不注意防寒保暖，经常会让胃部受到凉风的侵袭，出现各种肠胃疾病和风寒的感染。大家在出门时应该多添加衣物，尤其是在早晚，温差比较大，避免受到风寒的干扰。

6、按摩保健

除了饮食和生活方式的调节之外，大家还可以通过适当按摩腹部，达到保健肠胃的功效。在吃饭后或睡前，搓热双手后，以顺时针方向按摩腹部，缓解局部的血液循环，还能促进肠胃的吸收，减少肠胃疼痛的反应。

以上介绍的就是一些养胃的建议，希望大家在平常都要了解清楚，然后从生活的各个方面调节我们的肠胃，让我们的肠胃发挥更好的消化功能。