护胃最简单的方式——运动

　　运动能促进神经系统功能，它使人情绪愉快，精神饱满，这两点能够消除精神因素对胃病的不良影响。体育锻炼能够加快胃肠蠕动，提高食欲，促进消化能力，并能增强全身肌肉力量，包括增强腹肌和消化道平滑肌的力量，有助于消化器官保持在正常的位置上。

　　患各种慢性胃病的人开始进行体育锻炼时，先参加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑、按摩等活动。随着体质的增强和胃病的好转，再参加各种大球类活动、爬山、游泳、器械(持哑铃或沙袋)体操等。急性胃炎，一般因腹痛较重不能也不宜进行体育锻炼。新患胃溃疡的人禁止参加体育锻炼，有胃出血或出血倾向者也应暂停锻炼。如胃溃疡持续时间较久转成慢性病后，就可以参加一般锻炼。这时如配合气功进行治疗，常会取得更好的效果。

　　患胃病的人参加体育锻炼，应该注意选择锻炼的时间。一般来说，饭前半小时和饭后一小时内要避免进行剧烈的运动。胃下垂病人更应该在吃过饭两小时后进行锻炼。

　　(实习编辑：陈占利)