当有人说“你娃缺钙”不要慌，先确认该补钙还是补D

　　孩子总是哭闹、盗汗、晚上睡不安稳，有的人就会说“你娃缺钙”了！事实果真如此吗？宝妈们听到这句话先不要慌，也不要忙着给孩子补钙，因为很多时候看似缺钙的表现，实际是缺乏维生素D。

　　宝宝很多症状其实是缺乏维生素D

　　宝宝缺乏维生素D至直接的后果就是患上佝偻病，像宝宝夜间爱出汗、爱哭闹、睡觉不安稳等现象其实都是佝偻病的初期症状，下面我们具体来看佝偻病不同时期的不同症状：

　　初期症状：由于神经兴奋性增高，患儿易激惹、烦躁、夜惊、多汗、枕秃。

　　激期症状：方颅、鸡胸、漏斗胸、手足镯、X或O型腿。

　　恢复期：初期和激期症状减轻或消失。

　　后遗症期：未及时治疗会造成严重的骨骼畸形。

　　看到以上这些症状，你还以为是缺钙引发的吗？经过本篇文章的科普，相信你也会判断孩子的很多症状不是缺钙，而是缺乏维生素D了。

　　除了佝偻病的症状，宝宝一旦维生素D缺乏还会出现出牙晚、牙齿不整齐、语言能力发育迟缓等，长期以往还会导致运动机能大大低于同龄儿童，身体平衡性差；大脑发育迟缓；性情易烦躁；影响孩子信心。

　　宝宝对钙的需求量又是多少呢？

　　根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》推荐：0-6个月宝宝钙的适宜摄入量为每天200毫克，7-12个月宝宝为250毫克，1-3岁幼儿的推荐摄入量为700毫克。母乳中的钙含量大约是30mg/100ml，即使妈妈有点缺钙，母乳中的钙含量也保持稳定。宝宝每天喝600毫升以上的母乳，就不必担心钙缺乏。

　　卫生部印发的《母婴健康素养》提示：正常足月出生新生儿，6个月内不用补充钙剂。

　　钙剂不需要额外补充，因为从母乳、配方奶粉中就可获得，但维生素D却是需要得到补充的，因为维生素D能促进小肠对钙的吸收、肾小管对钙的重吸收，能有效地使钙沉积在骨骼上。没有维生素D，钙就不能被有效吸收；如果维生素D缺乏，即使补钙，也会因为钙吸收率低而造成人体缺钙。

　　宝宝如何补充维生素D

　　1、2013年卫生部公布的《中国国家处方集·儿童版》规定：

　　纯母乳儿童，每天补充维生素D400-800IU；

　　早产、出生低体重儿每日口服800-1000IU，3个月后改为每日400IU。

　　治疗维生素D缺乏性佝偻病，每日2000-4000IU，1个月后改为每日400IU。

　　2、卫生部办公厅关于《母婴健康素养--基本知识与技能（试行）》的通知：婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位。

　　3、2015年6月26日中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范2015版》：

　　（1）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天400 IU-500 IU。

　　（2）早产儿、双多胎生后即加服维生素D，每天800 IU-1000 IU，3个月后改为400 IU-500 IU。