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顺产后,怎么睡对子宫恢复好?三招助你产后恢复!

2019-07-28 18:00:0039健康网A+

  女孩子在顺产后子宫相比以前是非常差的,而且子宫处于一个收缩的状态,是需要一段时间才能恢复正常的。本身产妇自己是有一定的自我恢复能力的,不过需要在产后采取一些措施才能让恢复的速度快一点,那么顺产后怎么睡对子宫恢复好呢?下面就教大家一些促进子宫恢复的妙招。

  顺产后怎么睡对子宫恢复好?女孩子在顺产之后是一定要注意多休息的,每天的睡眠时间是必须有所保证的,并且在睡觉的时候可以选择侧卧位以及仰卧位这两个睡姿来回交替进行。在分娩之后两周就可以做俯卧动作了,每天的时候一至两次,每次坚持十五分钟的时间,这样对于子宫的恢复是有很大帮助的。子宫后倒以及产后腰痛的情况,另外还有白带增多的现象,对于恶露的排出是非常不利的。

  产后恢复的其他妙招:

  1、不要憋尿

  在分娩结束之后女性会出现膀胱压力增大、肌肉张力降低、会阴伤口出现疼痛的情况,加上一些人不习惯于卧床姿势,会更容易发生尿潴留,使得膀胱进一步变大,妨碍子宫收缩,因此女性分娩后有尿意后必须及时去排尿。

  2、给子宫部位做个按摩

  医生一般都会嘱咐孕妇在生完孩子后能够让家人做子宫按摩,并且相应地使用子宫收缩药物。具体按摩的方法是把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

  3、产褥期适当动一动

  在产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

  顺产后怎么睡对子宫恢复好?有关女孩子顺产之后对于子宫恢复好的正确睡觉方法上文中已经给大家解释的非常清楚了,并且也给大家推荐了其他的促进恢复的妙招。希望女孩子生完孩子后能够按照上面的妙招去做,很快就能恢复了。

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