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夏天多吃姜可以瘦10斤?医生给了明确的答案!

2019-06-03 18:04:2639健康网A+

  六月不减肥,七八九月徒伤悲!

  减肥的目标很明确,但五花八门的减肥方法却让人做了难,哪个才是减肥圈最有效的减肥方法呢?

  小九的一个朋友相信:夏天吃姜减肥!菜市场买了很多新鲜的生姜,厨房做饭用,办公室也备着小包的姜茶,每天喝个一两杯。

  这样吃姜真的能减肥?小九请教了北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣,她强调,不是所有人夏天都适合吃姜!


  生姜是家庭厨房常见的调味品,有生发解表的作用,吃过以后会觉得热热的,毛孔张开,汗都出来了。出汗多,体重自然会有所下降,看似有减肥功效,但可能也在损伤你的身体。

  赵欣表示,夏季本来就出汗,很容易出现缺水、心慌等症状,此时如果再大量吃生姜,出汗更多,很容易伤脾阴。

  赵欣介绍,在中医看来,生姜有祛寒湿的作用,在夏季如果吃多了寒性食物,吃了很多冷饮,或者吹风淋雨之后受凉了,可以吃点生姜。这和冬天食生姜、苏叶、葱白等缓解伤寒感冒是一个道理。

  “要根据身体症状或什么原因导致这些症状来选择适合的食物,而不是盲目地依据季节。”赵欣强调。

  还有人相信多喝碳酸饮料可以增加饱腹感,间接达到减肥的功效。赵欣认为,这是心理作用多于实际功效,一方面喝完碳酸饮料反而会通过打嗝等形式排出体外,不会占用胃部空间,另一方面部分碳酸饮料含有大量的糖,反而对减肥不利。

  其实,奇奇怪怪的减肥法没有几个靠谱的,说到底,想瘦下来还是要坚持六字箴言:管住嘴、迈开腿!



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