产妇吃什么催乳多而快 哪些食物适合产妇催乳

　　宝宝出生以后身为妈妈需要担负更多的责任，其中产妇喂养自然就成为了重中之重。毫无疑问母乳喂养是公认的对宝宝成长最有利的喂养方式，但是生活中很多准妈妈都存在泌乳不足的问题，这个时候她们会通过各种方法来催乳，其中以食物催乳最为简单有效。那产妇吃什么催乳多而快?哪些食物适合产妇催乳?下面我们一起来详细了解一下!

　　产妇吃什么催乳多而快?

　　(1)吃木瓜

　　说到产妇吃什么催乳多而快这个问题，很多妈妈首先想到的一定就是木瓜。的确木瓜也看作是公认的“催乳王”，这是因为木瓜当中含有一种具有催乳功效的木瓜素成分，这是一种含有高度分解蛋白质的物质，在进入产妇身体以后，可以促进食物的分解和吸收，能够帮助刺激乳汁的分泌。

　　(2)吃茭白

　　茭白当中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，而中医理论认为茭白性味甘冷，具有解毒除烦的作用功效，而在哺乳期用茭白炖猪蹄，可以起到非常好的催乳作用，身为产妇如果感觉乳汁分泌不足，可以多吃些茭白是极好的。

　　(3)多喝汤水

　　产妇吃什么催乳多而快?汤水当中不仅含有丰富的营养，同时汤水当中含有的充足水分也可以帮助下奶。对于产妇来说，可以根据个人口味来选择一些催乳汤，其中像花生猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、酒酿蛋花汤等都是非常不错的。

　　以上就是关于产妇吃什么催乳多而快的相关内容介绍，其实适合产妇催乳的食物还有很多，其中像豆制品、莴笋、金针菜等都非常不错，各位妈妈可以根据自己的口味去自行选择就可以了，只有悉心护理才能够让自己母乳充足。