孕妇六个月可以平躺着睡吗

　　第一次怀孕的准妈妈，对于怀孕后的体态改变，生活习惯改变可能有些无法适应，在怀孕期间准妈妈的睡眠习惯与胎儿的健康有直接的关系，在孕早期除了孕期一些不良反应外，其它没有什么异常当进入孕中期时，胎儿开始逐渐长大，肚子也就越来越大，想有好的睡眠质量，那么孕妇的睡姿就有非常大的要求，孕妇六个月可以平躺着睡吗?

　　孕妇六个月可以平躺着睡吗，这个时候尽量不要这样平躺着睡，这个时候胎儿较大，平躺着会影响妈妈正常呼吸，压迫到腹部的大血管，影响备注正常回流，而且对宝宝也不好，这个时候尽量开始养成左侧睡的习惯，对胎儿有利而且还可以消除孕妇肌肉紧张的状态，解决一天的疲劳感，更有利于提高睡眠质量。当然总是向一边侧卧可能会觉得难受，不太可能，可以适当左右交替想平躺时，在右侧臀部后边垫一个毯或者说是棉被类的东西，这样可以辅助骨盆向左倾斜，同样也起到了左侧卧的效果，睡眠更轻松。

　　准妈妈在整个孕期，在早期比较嗜睡，在中期可能因为肚子慢慢变大而影响睡眠，那也要尽量有午睡的习惯，不要忽视，条件允许的话，睡眠的室内温度最好为17-23℃，湿度最好是在40-60℃，这样可以提高睡眠质量，让准妈妈有更好休息空间。

　　至于说孕妇六个月可以平躺着睡吗，这里是不建议的，平躺这样的睡姿对孕妇与胎儿都不好除了这些日常生活饮食习惯准妈妈也要注意，可以多吃水果，或者是果汗，避免食用高盐食物或者是酒精类的食物，适当多喝牛奶有助于补充营养还利于睡眠，在保证安全的情况下适量运动，增强体质，为了更好的分娩。孕期妈妈们辛苦了，希望以上的总结帮到大家。