维生素ad和维生素d的区别是什么？这篇教你做出正确选择

又是一年3.8女神节，今年的你收到什么礼物了呢？随着生活节奏的加快与工作压力的增大，女性朋友们对健康问题的关注度日益上升，于是营养补充品也就成为了日常必需或送礼佳品。特别维生素A和维生素D作为人体不可或缺的营养元素，各个年龄段的朋友都想了解下我们应该如何补充。接下来的内容就带大家了解下维生素AD和维生素D的区别，帮助大家做出更好的健康选择。

维生素AD和维生素D的区别是什么？

首先，维生素D是维持机体正常功能所必须的一类脂溶性维生素，但在现实中，维生素D的缺乏在全世界范围内非常普遍，已成为公共卫生问题。研究显示，缺乏维生素D可使已成熟的骨骼脱钙，从而发生骨质软化症和骨质疏松症。其中骨质软化症主要表现为骨质软化、容易变形，尤其对于女性来说，怀孕后发生骨盆变形的话可能会导致难产。更年期女性雌激素下降，骨密度流失严重，缺乏维生素D增加了骨质疏松性骨折的风险。所以对女性朋友们来说，补充维生素D是尤其重要的。

众所周知，皮肤的光照合成是人体维生素D的主要来源，在紫外线的作用下，皮肤中的7-脱氢胆骨化醇能转化成维生素D。但是，紫外线对皮肤造成的伤害也是不可小觑的，长期日晒可能会导致女性衰老、长斑甚至皮肤癌的发生。所以，为了皮肤的健康，我们不能为了补充维生素D而去长期暴晒，建议通过其他方法额外补充维生素D。

维生素AD和维生素D的区别是什么？维生素A这样补

维生素AD，顾名思义含有维生素A和维生素D两种营养元素。维生素D在上面的内容中我们已经做了简单了解，接下来我们一起来看看维生素A。

维生素A能维持和促进人体免疫功能，对视力也是有好处的，那么我们是不是也要额外补充维生素A呢？其实不是的。一般日常中含有维生素A的食材比较多，每天200g黄绿色蔬菜即可满足一天所需的维生素A含量，2个鸡蛋就能满足半天的，100g猪肝能满足1周的所需量。并且过量摄入会有维生素A过多症，引起皮肤、骨骼、脑、肺、肝等多个脏器的病变。所以一般情况下，我们是不需要额外补充维生素A的。但是，日常饮食中含有维生素D的食材却较少，所以维生素D一般需要额外补充。

维生素AD和维生素D的区别是什么？双鲸维生素D是佳选

双鲸药业作为一家拥有71年历史的老牌维生素D生产厂家，市场口碑一直不错。在维生素D生产领域，双鲸药业有丰富的经验和严格的质量控制管理流程、完备的生产质量管理体系、国际先进的生产和检验设备，全面保障产品生产安全。而双鲸维生素D滴剂每粒剂量为400IU，每天一粒能做到精准、科学补充；而且其成分仅有进口D3和精炼植物油，没有多余的添加，无论是儿童、孕妇、老人还是青年男女都可放心食用。而且如果你很在意营养补充品的口感，也大可放心选择，它完全无苦味和败油臭，连宝宝都不抗拒哦。

以上内容带大家了解了维生素AD和维生素D的区别，这里要告诉大家，在选择营养补充品的时候，过量都是不好的。一般情况下，选择维生素D就够了。还需提醒的是，更年期的妈妈们由于雌激素下降，骨质流失严重，骨质疏松的风险非常高，更需要补充维生素D。所以大家在给自己或者给爱人准备维生素D的时候，别忘了给自己的妈妈也准备一份哦。