献血后适宜吃什么食物

献血后适宜吃猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、鸭血等食物，这些食物中含有丰富的铁元素，能够及时补充体内需要的造血原料，帮助人们恢复正常的血液含量。

建议献完血的人群应该注意休息避免熬夜和劳累，同时要补充营养帮助身体恢复元气。同时，献完血的人要避免食用辛辣刺激和寒凉食物，以及过于油腻的食物，应该多给身体补充水分。

献完血一周之内最好不要有剧烈运动和过多的体力活动，避免身体过于虚弱出现晕倒情况。通常献血后身体的恢复需要一定的时间，所以献血的频次以半年一次最好。