年轻人血压高如何调理

除了坚持服用降压药物以外，还要坚持改善生活方式的治疗，俗称为调理，这是高血压治疗很重要的方面。年轻人高血压的治疗方案，基本上是和其他人群高血压的治疗方案是相同的。改善生活方式的调理治疗包括以下几个方面：

1、坚持规律的体育运动、保持健康体重；

2、减少钠盐的摄入，包括食盐、味精、苏打，以及一些食品添加剂、防腐剂。每日食盐要低于6g以下，高血压病人要更加严格；

3、增加高钾、高钙饮食；

4、减少脂肪的摄入，主要是饱和脂肪酸，减少或避免摄入动物的肥肉、内脏、皮肤、红肉等。

5、戒烟限酒，绝对的戒烟，严格限制酒精摄入量，男性每日酒精控制在25克以下，女性控制在15克以下，最好不喝酒；

6、减轻精神压力、保持心态平衡、保持充足的睡眠等。

此外，年轻人在生理功能、生活方式、生活压力等方面不同于老年人，还要注意熬夜、暴饮暴食、饮酒、工作压力、紧张情绪等方面的改善。