高血压高血脂吃什么菜好

高血压高血脂吃苦瓜、黄瓜、芹菜比较好。

1、苦瓜。苦瓜含有较多的苦瓜皂甙，可以刺激胰岛素释放，有明显的降糖作用，对糖尿病患者有很大的益处。苦瓜中维生素B1、维生素C及多种矿物质的含量都比较丰富，对于调节血脂、提高机体免疫力等很有好的作用。

2、黄瓜。黄瓜清脆可口，既能助消化，还可以提供充足的水分。黄瓜会含有丙醇二酸，具有控制体重的功效，也是减肥者的食谱之一。更有价值的是，黄瓜中还含有抗癌的营养成分。

3、芹菜。经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量会明显的下降，而且还可以降低血压。芹菜中富含维生素和矿物质，可以促进胃肠的蠕动，有很好的通便作用，还能帮助排除肠道内多余的脂肪。