产后撕裂如何解大便

产后撕裂解大便的方法主要如下:1.平时注意多吃水果蔬菜，防止大便干燥，可使大便通畅的排出,从而减轻肛门的疼痛。2.注意多喝水，适当的喝蜂蜜，不要吃辛辣刺激食物，包括辣椒，避免导致便秘引起排便困难,造成二次撕裂。3.养成定期排便的习惯，每天在坐便器上蹲一会，有利于大便排出通畅。