日常生活中如何科学用腰？

日常生活中提重物时我们要采取一个正确的姿势，前倾或者是侧倾幅度太大都极容易造成腰扭伤，其次避免久坐、长时间下蹲和弯腰，因为此时腰椎间盘受力是最大的。