女生如何提高睡眠质量？

美国睡眠医学会研究表明，毛毯控制在6-8公斤，有利于改善失眠。这是因为厚毛毯模仿了被拥抱的感觉，增加了安全感。且较深的压力降低了副交感神经的敏感度，起到促进睡眠的作用。