运动到肌肉酸痛，才算是锻炼到位吗？

许多人都认为只有练到酸痛才会有效果，但是这个观念并不是正确的，肌肉锻炼的效果与酸痛并没有直接的联系。无论是运动强度还是时长，运动锻炼应该遵循循序渐进的原则。