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糖尿病老年人吃什么钙

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2023-08-06 03:57:5739健康网

糖尿病患者可以适量食用酸奶、低脂牛奶、豆腐、西兰花和三文鱼等富含钙的食物,但需注意控制摄入量,避免影响血糖水平。

1.酸奶

酸奶富含钙质,且易于消化吸收,适合糖尿病患者补充钙质。 每天适量饮用酸奶有助于维持骨骼健康,预防骨质疏松症。

2.低脂牛奶

低脂牛奶含有丰富的钙元素,能够满足糖尿病患者的日常钙需求。 常规摄入低脂或脱脂牛奶可降低胆固醇水平,辅助控制血糖。

3.豆腐

豆腐是植物性食品中含钙量较高的食物,对于糖尿病合并高钙血症的患者不宜过多食用。 豆腐中含有大豆异黄酮等物质,可以起到降血脂、降血压的作用。

4.西兰花

西兰花是一种低热量、高纤维蔬菜,其中也含有一定量的钙质。 对于糖尿病患者而言,西兰花不仅提供了必要的营养素,还能帮助调节血糖并促进消化系统健康。

5.三文鱼

三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物,对心血管有益,同时也能为身体提供一定的钙质。 但需注意的是,由于其属于海鲜类食物,因此糖尿病肾病患者应谨慎食用,以免加重肾脏负担。

建议糖尿病患者在选择食物时考虑其对血糖的影响,如酸奶和低脂牛奶。同时,均衡饮食,避免过量摄入导致体重增加,影响病情控制。

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