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老年人怎么防治糖尿病

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2023-08-06 02:46:0739健康网

老年人可以通过饮食疗法调整、规律运动促进胰岛素敏感性、定期血糖监测、药物治疗控制血糖和避免或限制饮酒等措施来防治糖尿病

1.饮食疗法调整

通过优化饮食结构来降低热量摄入和碳水化合物比例,减少糖分吸收,从而减轻胰腺负担。合理搭配膳食,减少高糖食物摄入量,增加蔬菜、水果等低卡路里食品的比例。

2.规律运动促进胰岛素敏感性

规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性,进而改善葡萄糖代谢。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、骑车等。

3.定期血糖监测

定期监测血糖水平可以帮助了解身体对食物和药物的反应,及时发现并处理高血糖或低血糖情况。每日定时测量空腹及餐后血糖值,并记录于专门的日记本上。

4.药物治疗控制血糖

药物治疗可以有效降低血糖浓度,预防长期高血糖导致的各种并发症。遵医嘱选择合适的口服降糖药或注射类药物,并按时服用。

5.避免或限制饮酒

酒精可干扰体内多种代谢过程,包括糖代谢,因此需谨慎对待。如有必要饮酒,男性每天不超过两标准杯,女性则不超过一标准杯。

如果症状持续存在或加重,应及时就医以获得专业的医疗评估和治疗。

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