老年人糖尿病主食量

老年人糖尿病主食量，一般可以按照每日总热量来计算，通常每日的总热量等于100千卡左右。老年人糖尿病在饮食上主要应该注意少吃含糖量高的食物，以及脂肪含量高的食物，适量吃新鲜的蔬菜和水果。

1、少吃含糖量高的食物：老年人糖尿病在饮食上，要注意少吃含糖量高的食物，比如果汁、糖果、糕点、碳酸饮料等，这些食物不利于血糖的控制，有可能会导致血糖出现升高的情况。建议老年人糖尿病患者以少吃多餐的饮食方式为主，既可以保证老年人身体所需的营养，又可以控制好血糖;

2、少吃脂肪含量高的食物：老年人糖尿病在饮食上，还要少吃脂肪含量高的食物，比如动物内脏、肥肉、油炸食物等，这些食物不利于血糖的控制，有可能会导致血糖出现升高的情况。建议老年人糖尿病患者以低脂、低糖、清淡饮食为主;

3、适量吃新鲜的蔬菜和水果：老年人糖尿病在饮食上，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、油菜、芹菜、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、橙子等，这些蔬菜和水果含糖量比较低，还含有丰富的维生素和微量元素，能够为机体提供营养，而且不会导致血糖升高;

4、其他：老年人糖尿病在饮食上，还要少吃热量比较高的食物，比如油炸食物、馒头、面包等，这些食物不利于血糖的控制，有可能会导致血糖出现升高。

建议老年人糖尿病患者，每天适当做些锻炼，可以在一定程度上消耗体内的糖分，也有利于血糖的稳定。在医生的指导下按时、按量服用降糖药物，如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等，定期监测血糖，将血糖控制在正常范围内。