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取消关注糖尿病患者可以吃饺子,但具体吃多少饺子,要根据具体的情况决定。一般建议糖尿病患者吃饺子后,进行适量的运动,包括称体重,然后计算总热量,然后做个饺子。
1、早餐:可以吃1个饺子,建议选择素馅的饺子,素馅的饺子会比较美味,而且吃完后不容易长胖。如果是肉馅的饺子,就不要吃了,因为肉馅的饺子含有大量的油脂,吃了之后对血糖的控制不利;
2、午餐:可以吃2个饺子,在吃饺子的时候,建议选择素馅,而且要吃热量相对较低的肉类,比如鱼肉、虾肉等。在吃完饺子后,建议适当地进行活动,如慢跑、散步等,增加外周组织对葡萄糖的摄入;
3、晚餐:可以吃3-4个饺子,建议选择素馅,因为素馅的饺子口感相对较软,吃完之后不容易引起血糖波动。但是在吃的时候要注意量,不建议吃得过多,吃得过多也容易引起总热量超标,对血糖的控制不利;
4、整个饺子:可以适当地放入一些蔬菜,如包菜、西兰花、胡萝卜等,做成饺子、馄饨,相对而言含糖量会较少,且蔬菜的含糖量也会比较低。
糖尿病患者在吃饺子时,要注意饺子的量,建议少量食用,且吃饺子后要注意不宜继续吃其他主食,或是在吃饺子后,吃一些绿叶蔬菜,如菠菜、油菜等,以补充维生素。
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