老年人糖尿病早期饮食指导

老年人糖尿病在早期饮食方面，要注意保持低盐、低脂、低糖饮食，可以适量吃蛋白质含量高的食物，以及富含维生素的食物，并且要少食多餐。

1、低盐饮食：建议老年人糖尿病患者，以每天3g左右的盐摄入量为标准，少吃腌制食品，如腊肉、酱油泡菜等，避免摄入过多的盐，导致水钠潴留，引起血压升高，从而不利于控制血糖;

2、低脂饮食：老年人糖尿病患者，每日摄入油脂含量应在20-30g，少吃油炸、煎烤类食物，如油条、煎饼等，避免摄入过多油脂，导致机体脂肪含量过高，从而影响血糖控制;

3、低糖饮食：老年人糖尿病患者，在早期饮食方面，可以适当摄入含糖量比较低的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果、梨子等，还可以适当摄入含蛋白质高的食物，如虾、鱼肉、瘦肉等，保证营养均衡，不要吃含糖量高的食物，以免导致血糖水平上升，不利于病情的控制;

4、富含维生素的饮食：老年人糖尿病患者，可以适当摄入含维生素丰富的水果，如猕猴桃、樱桃、苹果、橘子、橙子等，能够补充身体所需要的营养成分，对身体有一定好处，但要注意避免摄入过多，以免造成血糖波动。

老年人糖尿病在早期饮食方面，还要注意少吃淀粉含量比较高的食物，如馒头、面包等，因为淀粉在体内会转化为糖，不利于糖尿病患者对血糖的控制。另外，老年人糖尿病在早期饮食方面，应避免暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，注意戒烟、戒酒，保证充足的睡眠。