糖尿病的老年人该怎么吃

饮食是糖尿病基础治疗之一，合理的饮食可以帮助患者控制血糖和体重。但对于糖尿病的老年人，在饮食上有很多需要注意的地方，主要包括健康饮食原则、少食多餐、营养均衡、控制含糖量高的食物摄入量等。

1、健康饮食原则：老年人患有糖尿病，一定要按照糖尿病饮食原则进行饮食，控制每天摄入的总热量，多吃新鲜蔬菜，选择粗粮食物，尽量减少食用精米、精面等精细加工粮食，可以多吃一些升糖指数低的水果、蔬菜，如苹果、草莓、菠菜、黄瓜等。此外，对于肉食来说，需要尽量选择瘦肉，如去皮鸡肉、瘦牛肉等，选择低脂肉食，如鸡胸肉、鲤鱼肉等;

2、少食多餐：老年人患有糖尿病，在进食量上要有所控制，要少吃多餐、定时定量，比如早餐分为2个时段，间隔时间大于1小时，如果间隔时间小于1小时，则会导致进食过少，无法使机体通过体内的活动消耗，造成饥饿感，导致血糖波动过大，不利于老年人病情控制;

3、营养均衡：老年人患有糖尿病，要注意营养均衡，不要挑食，尤其是要减少精米、精面等精细化食物的摄入，控制每天摄入的总热量，多吃升糖指数低的粗粮和蔬菜，如小米、玉米、芹菜、韭菜、西红柿、黄瓜等;

4、控制含糖量高的食物摄入量：老年人患有糖尿病，要尽量减少或避免含糖量高的食物，如点心、饮料、蜜饯、冰淇淋、甜点等，以免造成血糖波动，不利于病情控制，可以吃一些粗纤维的食物，如燕麦、小米、荞麦等。

此外，对于糖尿病的老年人，建议在医生的指导下按时按量服用降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等，定期监测血糖，将血糖控制在正常范围内。在平时适当锻炼，注意休息，避免熬夜等，有利于提高身体素质，也有利于病情的控制。