糖尿病资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 糖尿病 > 糖尿病资讯

适合糖尿病老年人的早餐

举报/反馈
2023-08-06 04:36:0239健康网

适合糖尿病老年人的早餐较多,如谷物类、豆类、蔬菜类、水果类等。此类食物营养丰富,对糖尿病老年人的身体有一定的好处,可适当摄入。

1、谷物类:糖尿病老年人早餐谷物类食物较多,如燕麦片、谷物杂粮粥、荞麦面馒头等,此类食物碳水化合物含量较低,升糖指数较低,适合糖尿病老年人吃;

2、豆类:糖尿病老年人早餐豆类较多,如黄豆、绿豆、红豆、芸豆等,此类食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质,有助于补充糖尿病老年人身体所需的营养,且不升高血糖,可适当摄入;

3、蔬菜类:糖尿病老年人早餐蔬菜较多,如洋葱、西红柿、芹菜、胡萝卜、紫甘蓝等,此类食物含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,有利于糖尿病老年人的身体健康,且升糖指数较低,可适当摄入;

4、水果类:糖尿病老年人早餐水果类并不多,如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等,水果含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,有利于糖尿病老年人的身体健康,且升糖指数较低,可适当摄入。

此外,糖尿病老年人早餐还可以吃坚果类食物,如核桃、杏仁、腰果等,此类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质,有利于糖尿病老年人的脑部健康。糖尿病老年人除早餐外,还需要注意避免吃油腻的食物,如油条、炸鸡等,少吃含糖量高的食物,如糖果、蛋糕等。建议糖尿病老年人每天适当进行运动,如慢跑、打太极拳等,有利于控制血糖。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯