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适合糖尿病老年人的牛奶

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2023-08-06 04:56:0739健康网

适合糖尿病老年人的牛奶,主要包括纯牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶、生牛奶等几种类型。此外,老年人胃肠功能较差,在喝牛奶时,需要注意牛奶的量以及温度,避免出现消化不良等症状。

1、纯牛奶:老年人喝纯牛奶,可以补充蛋白质、钙质等营养物质。纯牛奶中含有的蛋白质,对于增强老年人的体质,增加骨密度和骨骼健康有好处。此外,纯牛奶中含有一定量的活性钙,有助于增强老年人的骨密度,对于预防骨质疏松有好处;

2、低脂牛奶:老年人喝低脂牛奶,可以减少脂肪的摄入,可帮助延缓糖和蛋白质的吸收,有利于控制老年人的体重。低脂牛奶脂肪含量较低,不容易引起血脂升高;

3、全脂牛奶:老年人喝全脂牛奶,可以满足机体蛋白质的需要。但由于脂肪含量较高,所以在喝全脂牛奶时,需要注意脂肪的摄入量,建议以植物脂肪为主,如大豆类植物脂肪、坚果类植物脂肪等;

4、生牛奶:老年人喝生牛奶,可以提供蛋白质,满足机体蛋白质的需要。但由于生牛奶较浓稠,对于部分牙齿或消化功能不好的老年人,喝生牛奶后可能会出现消化不良的情况;

5、其他:如奶粉冲泡牛奶、奶粉加热牛奶,以及奶粉冲泡后饮用。但在喝奶粉时需要注意,不建议用奶瓶来盛牛奶,需要把奶粉倒进杯子中,然后把盖子盖好,再将奶瓶口进行消毒后再使用。

另外,在老年人喝牛奶时,需要注意牛奶的量,建议在200ml左右。同时对于老年人来说,建议在早上喝牛奶,有利于帮助老年人补充钙质,也有利于晚上的睡眠。

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