糖尿病资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 糖尿病 > 糖尿病资讯

老年人糖尿病适合吃啥子

举报/反馈
2023-08-06 03:14:1739健康网

老年人糖尿病患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、红薯、西兰花等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。其还含有β-葡聚糖等可溶性纤维,具有降低血脂的作用。适量摄入燕麦能够增加饱腹感,减少其他高热量食品的需求,从而帮助控制总能量摄入。

2.荞麦

荞麦是一种低GI(升糖指数)食物,其碳水化合物消化吸收较慢,不会引起血糖剧烈波动。荞麦中含有丰富的植物蛋白、维生素E及多种矿物质,这些营养素对维持身体健康至关重要。

3.黑米

黑米中淀粉含量较高,但其主要为支链淀粉,在体内代谢缓慢,因此升糖指数较低。黑米中的花青素具有抗氧化作用,能清除自由基,延缓衰老;此外,它还含有多种微量元素,如铁、锌等,对于预防贫血有积极作用。

4.红薯

红薯富含膳食纤维,可减缓肠道对葡萄糖的吸收,有助于稳定血糖水平。经常食用红薯有利于改善肠胃功能,促进排毒养颜,并且还能提供身体所需的多种维生素和矿物质。

5.西兰花

西兰花富含膳食纤维和多种维生素,其中的铬元素可以帮助提高胰岛素敏感度,进而调节血糖水平。适量摄入西兰花可增强机体免疫力,同时由于其低卡路里特性,长期食用也不会导致体重增加

建议定期监测血糖变化以评估饮食影响,并遵循医嘱调整饮食结构。必要时,可在医师指导下使用降糖药物进行治疗,如格列齐特片、盐酸二甲双胍片等。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯