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取消关注临床上对糖尿病的老年人比例,相对来说比较高。我国的老年人群中,65岁以上的老年人是糖尿病患者的一个主要人群。根据目前流行病学调查显示,我国60岁以上的老年人中有将近1/3的老年人患有糖尿病,而在65岁以上的老年人中将有1/3的老年人患有糖尿病。由于老年人群的身体机能发生了退化,而且部分老年人生活习惯并不健康,从而更容易导致糖尿病的发生。
此外,糖尿病的发病具有明显的年轻化趋势,对于存在糖尿病高危因素的人群,在平常生活中应更加注意防范,比如注意饮食、积极运动、定期检查血糖、控制血压。
1、注意饮食:高糖、高脂肪、高盐饮食是导致老年人糖尿病的主要原因。平常生活中应少吃高糖食物,比如点心、饮料等,多吃高纤维素食物,比如芹菜、菠菜等,并注意少油、少盐。对于肉类,应尽量选择瘦肉,避免吃肥肉;
2、积极运动:适当的运动在一定程度上可以改善胰岛素抵抗,延缓糖尿病的发生和发展。建议老年人每天至少进行30分钟以上的中等强度运动,对于身体素质较差者,也可以选择散步、太极拳等强度较低的运动;
3、定期检查血糖:老年人应定期检查空腹、餐后两小时的血糖水平,以便及早发现血糖异常,便于尽早采取干预措施,防止病情加重;
4、控制血压:老年人若有高血压等疾病,应注意规律服用降压药物,将血压控制在正常范围,便于减少糖尿病并发症的发生。
因此,针对65岁以上老年人,建议定期监测血糖、血脂、血压,注意饮食,必要时可以在医生指导下服用一些控制血糖的药物。
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