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糖尿病老年人注意哪些饮食

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2023-08-06 06:17:1239健康网

糖尿病老年人的饮食应注意营养均衡、食物多样化、控制总热量、少食多餐等。此外,糖尿病老年人还应在医生指导下按时服用药物,将血糖控制在正常范围内。

1、营养均衡:糖尿病老年人在日常生活中,需注意营养均衡,每天摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量应均衡,如适当进食玉米、芹菜、鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,补充机体所需营养;

2、食物多样化:糖尿病老年人还需注意食物多样化,如食物种类、食物来源、喜好等,满足老年人的口味喜好,避免偏食、挑食等行为;

3、控制总热量:糖尿病老年人每日所需热量较一般人多,但也应控制好自己的体重,过胖或过瘦都不利于血糖控制。日常需做好血糖监测,了解血糖变化,便于调整饮食;

4、少食多餐:老年人身体机能退化,胃肠功能减弱,饮食量需适当减少,避免暴饮暴食、无节制进餐等行为;

5、其他:老年人也可在医生指导下适当参与体育锻炼,提高身体素质,也有利于血糖控制。可在早晨适当进行锻炼,如慢跑、太极拳等,根据自身情况逐渐增加运动量,将血糖控制在合理范围内。

此外,糖尿病老年人在生活中需注意不能吃含糖量高的食物,如葡萄糖、蔗糖等,以免机体血糖进一步升高,影响血糖波动,不利于身体健康。

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