糖尿病的运动治疗

糖尿病患者的运动治疗较多，主要包括散步、快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等，建议患者在医生指导下，根据自身情况进行选择。

1、散步：糖尿病患者早期在控制饮食的基础上，可以进行适当散步，有利于消耗热量，减少体脂，降低血糖，促进机体新陈代谢，提高胰岛素敏感性，达到辅助降糖的效果;

2、快走：快走属于有氧运动，在运动时可以消耗身体的热量，促进脂肪燃烧，达到辅助降低血糖的效果，同时可以促进机体新陈代谢，提高胰岛素敏感性，达到辅助治疗糖尿病的效果。但注意不要在饭后马上进行快走，避免引起消化不良;

3、慢跑：糖尿病患者可以每天从慢跑30分钟逐渐增加到60分钟左右，可以提高胰岛素的敏感性，达到辅助降低血糖的效果，有利于帮助血糖控制;

4、游泳：游泳属于有氧运动，游泳时身体会浮在水面上，不会对血管造成压力，且游泳时由于水的浮力，可以在一定程度上减轻对血管的压力，有利于血糖的控制;

5、健身操：健身操主要是通过有氧运动的方式达到减肥的效果，对消耗身体的热量有一定的帮助，可以消耗身体脂肪，达到辅助降低血糖的效果;

6、骑自行车：通过骑自行车可以消耗身体的热量，增强肌肉的力量，提高自身的基础代谢率，有利于糖尿病患者将血糖控制在正常范围内。

糖尿病患者除了可以进行上述运动外，还应在医生的指导下服用控糖药物，比如二甲双胍、阿卡波糖等，定期监测血糖，将血糖控制在正常范围内。平时也要注意饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油条、肥肉等，有利于糖尿病患者的身体健康。