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老年人糖尿病饮食量多少

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2023-08-06 04:21:4739健康网

老年人糖尿病饮食量,一般可以参考总热量的原则进行计算。总热量是根据老年人的身高、体重等,在特定的条件下按照每日的标准体重进行计算,一般是在146-198/10^9/L这个范围内。而老年人糖尿病的饮食原则是以谷物为主,高膳食纤维食物为辅,适量摄入蛋白质、高维生素食物,并限制饮酒。

1、主食:老年人的主食以谷物为主,如大米、面粉等,一般建议大米在250g/d左右,面粉在250g/d左右;

2、高膳食纤维食物:高膳食纤维食物有麦麸、蔬菜等,建议老年人每天摄入膳食纤维25-35g,麦麸约20g,蔬菜推荐的量在200g左右;

3、蛋白质:老年人糖尿病在饮食上,要注意摄入优质蛋白,一般每天每公斤体重1g左右。此外,老年人糖尿病合并肾病者,应注意低蛋白饮食,蛋白质摄入以动物蛋白为主,如牛奶、鸡蛋等;

4、低脂肪食物:老年人糖尿病在饮食上,要注意脂肪的摄入,一般每天脂肪摄入不超过每日总热量的20%或者是30%。低脂肪的食物包括鸡胸肉、脱脂牛奶、鱼肉等;

5、高维生素食物:老年人糖尿病在饮食上,可以多摄入富含维生素的蔬菜以及水果,如西红柿、草莓、猕猴桃等。

对于老年人糖尿病,在饮食上除了要注意主食、蔬菜、水果的选择外,还要注意多摄入优质蛋白,少摄入富含油脂的食物。此外,对于老年人糖尿病患者,建议在医生的指导下按时、按量服用降糖药物,如盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等,定期监测血糖,将血糖控制在正常范围内。

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