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取消关注糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由于机体胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起。临床可见多饮、多食、多尿、体重减轻等症状,出现2型糖尿病时,五谷饭、杂粮饭搭配食用,能够起到控制血糖的作用,也能够为机体提供营养,有利于病情恢复。
1、豆饭:豆饭含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等,且豆饭中的含糖量较低,升糖指数也较低,2型糖尿病患者可以适量食用;
2、玉米饭:玉米饭中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质,且玉米中含有丰富的膳食纤维,具有较强的饱腹感,且玉米中的含糖量较低,2型糖尿病患者可以适量食用;
3、燕麦饭:燕麦饭中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等,且燕麦饭中含糖量较低,升糖指数较低,2型糖尿病患者可以适量食用;
4、荞麦饭:荞麦饭中含有丰富的维生素E、膳食纤维等营养物质,且荞麦中含有黄酮类物质,具有降低血糖的作用,2型糖尿病患者可以适量食用。但由于荞麦饭有一定的饱腹感,应避免进食过多,以免导致血糖升高;
5、黑米饭:黑米饭中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质,且黑米饭中的含糖量较低,升糖指数较低,2型糖尿病患者可以适量食用。
建议2型糖尿病患者多摄入高膳食纤维食物,如蔬菜、水果,包括芹菜、白菜、苹果、柚子、猕猴桃等,应少吃高糖、高脂肪食物,包括动物内脏,如猪肝、肥肠等,也应少吃淀粉含量较高的食物,如馒头、米饭等,以免导致血糖波动。此外在注射胰岛素或口服降糖药时,应注意避免饮用刺激性饮品,如咖啡、浓茶等。
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