如何用饮食调节糖尿病血糖

糖尿病患者想要控制血糖，可以从饮食、运动、药物方面进行调节。建议糖尿病患者在医生指导下，合理使用药物，并配合饮食调节，有利于控制血糖水平。

1、饮食方面：糖尿病患者应以清淡、低糖、低脂饮食为主，可以适量吃新鲜的蔬菜，如卷心菜、菜花、胡萝卜等。同时适量吃含糖量较低的水果，如樱桃、柚子、猕猴桃等。避免吃含糖量较高的食物，如红枣、柿子、桂圆等，以免摄入过多糖分而不利于病情的控制。同时还应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱等，因为刺激性食物可能会刺激糖尿病患者的胃肠道，从而不利于疾病的恢复;

2、运动方面：糖尿病患者可以适当进行运动，如慢跑、散步、打太极拳等，可以消耗体内多余的热量，减少身体里面多余的糖分，从而达到控制血糖的目的。但需要注意避免进行剧烈运动，如打篮球、踢足球等，可能会导致身体的血糖水平发生波动;

3、药物方面：糖尿病患者可以在医生的指导下，合理使用药物进行治疗，如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等，可以起到降低血糖的作用。同时可以在医生的指导下使用胰岛素，如门冬胰岛素注射液、谷赖胰岛素注射液等，可以达到控制血糖的目的;

4、其他方面：糖尿病患者要保持心情舒畅，避免心理压力过大，可以通过听舒缓的音乐、看欢乐视频等方式缓解心理压力，避免过度焦虑、紧张。同时要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，早睡早起，可以有效提高身体素质，对血糖调节有一定的好处。