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取消关注寿司由米、盐、菜、酸菜、肉类等食材制成,其中米饭、菜包含淀粉等碳水化合物,盐、菜包含钠、钾、镁等微量元素,肉类、鱼类中含有蛋白质。妊娠糖尿病孕妇如果血糖控制达标,在可以进食的前提下,可以适当吃一些寿司,注意控制好量即可。
首先寿司中的碳水化合物,可以为孕妇提供充足的能量,保证孕妇在妊娠期间的活动消耗。其次,寿司中的蛋白质含量较高,有利于胎儿的生长发育。最后,寿司中的微量元素和维生素有助于增强孕妇的免疫力,对于减少感染性疾病的发生也有一定的帮助。
但是,因为寿司中含有较多的添加剂,因此孕妇在食用时要注意选择正规厂家生产的产品,尽量不要食用劣质的寿司。此外,妊娠糖尿病的孕妇在吃寿司时,应注意避免加入较多的调料,如油、辣椒等,最好搭配一些蔬菜,减少食用油腻、刺激性的食物,如油炸食品、甜食等。寿司的热量较高,如果吃较多,容易导致孕妇血糖升高,建议少吃,以免导致热量摄入过多,使孕妇体重增加过快,不利于血糖的控制。
妊娠糖尿病的孕妇,在饮食上应注意不能吃含糖量较高的食物,如奶油、糖果等,要适当地吃一些升糖指数较低的食物,如菠菜、黄瓜、柚子、苹果等。在主食方面,孕妇多吃一些粗粮,如紫米、玉米、荞麦面等,还可以吃一些豆制品,如豆浆、豆腐等。