关爱老年人预防糖尿病

关爱老年人健康需从饮食管理、规律运动、血糖监测、药物治疗和定期体检五个方面做起。

1.饮食管理

通过控制糖分和脂肪摄入量来维持正常体重，从而降低患糖尿病的风险。合理搭配膳食，减少高热量食物的摄入，如甜品、肥肉等。

2.规律运动

规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，进而预防糖尿病的发生。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。

3.血糖监测

通过定期检测空腹及餐后血糖水平，可及时发现异常情况并采取相应措施，以预防或早期发现糖尿病。推荐每天定时测量血糖，并记录结果以便于观察变化趋势。

4.药物治疗

药物治疗旨在通过口服降糖药或注射胰岛素等方式调节血糖水平，预防或延缓糖尿病的发展。根据医生处方选择合适的药物按时服用，并定期复查调整方案。

5.定期体检

定期体检可以帮助早期发现潜在的健康问题，包括糖尿病及其相关并发症。建议每年至少进行一次全面健康检查，尤其是对于有家族史的人群。

若症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。