老年人应怎样看待糖尿病

老年人应通过生活方式干预、饮食管理、规律运动、血糖监测和定期医疗评估来预防和管理糖尿病。

1.生活方式干预

生活方式干预通过控制饮食和增加体力活动来帮助减轻体重，以降低血糖水平。建议减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果比例；并制定合理锻炼计划，如散步、太极等。

2.饮食管理

饮食管理涉及选择低GI（升糖指数）食物以稳定血糖水平。推荐均衡饮食，包括全谷物、瘦肉蛋白和非淀粉类蔬菜，并限制加工食品和高糖饮料。

3.规律运动

规律运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑车，并包括力量训练。

4.血糖监测

血糖监测可提供实时信息以便调整饮食与药物治疗。每日分次测量空腹及餐后血糖值，并记录于日记中以供医师参考。

5.定期医疗评估

定期医疗评估包括与医生讨论症状、检查结果和调整治疗方案。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括视力、足部检查以及必要的实验室测试。

如果老人发现多尿、多饮、不明原因体重下降等症状，应及时前往医院就诊。