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老年人怎么防治糖尿病的

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2023-08-06 06:20:1239健康网

老年人可以通过饮食疗法调整、规律运动锻炼、定期血糖监测、药物治疗管理、避免或限制饮酒等措施来防治糖尿病

1.饮食疗法调整

通过优化饮食结构来控制热量摄入和碳水化合物比例,从而减少糖分吸收。制定高纤维、低脂、低碳水化合物食物为主日常餐饮计划,并持之以恒执行。

2.规律运动锻炼

规律且适度强度下运动有助于提高机体对胰岛素敏感性及促进葡萄糖利用效率。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧活动如快走、游泳,并配合力量训练。

3.定期血糖监测

实时掌握自身血糖水平变化情况以便及时调整饮食与用药方案。每日固定时间点采样并使用家用血糖仪测试;对于餐后峰值可酌情增加采样频率。

4.药物治疗管理

药物治疗旨在改善胰岛β细胞功能、降低肝脏葡萄糖输出以及增强外周组织对葡葡糖的利用。二甲双胍是首选口服降糖药,可考虑联合应用磺脲类促泌剂、α-糖苷酶抑制剂或胰岛素增敏剂。

5.避免或限制饮酒

酒精可干扰体内代谢过程,影响血糖调控。应尽量减少酒精摄入量或完全戒酒以利于血糖管理。

如果症状持续或加重,应及时就医寻求专业指导。

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