做什么会增加糖尿病风险

增加糖尿病风险的行为包括：肥胖或超重、高糖饮食、缺乏体育锻炼、存在家族史以及年龄增长。

1.肥胖或超重

肥胖或超重导致机体胰岛细胞负担增加，可能导致胰岛素分泌不足。容易引发高血糖、高血脂等代谢异常，进而增加患糖尿病的风险。

2.高糖饮食

长期摄入过多糖分会导致胰腺β细胞功能受损，胰岛素分泌减少，从而引起血糖升高。可能导致胰岛β细胞功能衰竭，进一步加重糖尿病的症状和并发症发生率。

3.缺乏体育锻炼

通过运动可以促进葡萄糖利用，改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。会导致机体对胰岛素的敏感性降低，长期如此可能会诱发糖尿病的发生。

4.家族史

有家族史的人群可能遗传了易感基因，使得个体更容易发展为糖尿病患者。增加了罹患糖尿病的可能性，需要更加关注生活方式及定期监测血糖水平。

5.年龄增长

随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，新陈代谢减慢，可能导致胰岛功能下降。可使糖尿病的患病风险显著增加，特别是对于存在其他危险因素的人群。

预防糖尿病需注意均衡饮食，避免暴饮暴食，同时建议进行规律的身体活动，如快走、游泳等。