主食吃得多就会得糖尿病

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于机体胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起。主食吃得多就会得糖尿病的说法有误，临床上并没有吃得多就会得糖尿病的说法，如果只是偶尔吃多一些，一般不会得糖尿病，如果经常大量吃主食，则可能会导致糖尿病。

1、肥胖：肥胖是糖尿病的危险因素，过多的摄入主食，多余的碳水化合物会转化为脂肪，导致体重增加，可以促进胰岛素抵抗，提高胰岛素的敏感性，导致外周组织对胰岛素的敏感性下降，引起糖代谢异常，从而导致糖尿病;

2、影响血脂、血压：肥胖的人群出现糖尿病的风险更高，主要是因为肥胖会导致机体内的血脂、血压升高，高血压可损伤血管壁，促进动脉粥样硬化，使糖尿病的患病风险增加;

3、诱发心脑血管疾病：长期吃过多的主食，会导致人体每日摄入的热量超过每日消耗的热量，容易造成血糖升高，从而有诱发糖尿病的风险，甚至会导致心脑血管疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等;

4、导致微血管病变：长期吃过多主食，会导致人体血糖升高，高血糖有利于细菌等微生物的生长、繁殖，容易导致糖尿病患者出现口腔溃疡等疾病。

糖尿病患者在日常生活中，建议吃一些杂粮，比如燕麦、藜麦、荞麦等，因为这些食物当中含有丰富的纤维素，以及B族维生素和维生素，可以为人体提供多种营养物质，且升糖指数比较低，还可以延缓餐后食物的吸收速度，有利于餐后血糖的控制。