糖尿病老年人饮食运动保健

糖尿病老年人的饮食和运动保健与年轻人相比较重要，主要包括健康饮食、适当运动、病情监测、药物治疗等方面，可以有效预防老年人发生老年痴呆，也可以减少心血管疾病的发生。

1、健康饮食：糖尿病老年人在饮食上要注意不能吃含糖量太高的食物，比如不能吃含糖量很高的点心、水果、冰淇淋等食物，也不能吃太多高热量的食物，比如油炸食物、肥肉、奶油蛋糕等，这些食物不利于血糖的控制，会在体内转化成糖分，使血糖进一步升高，导致病情加重。建议多吃些新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、洋葱等，还可以适当吃些粗粮，比如红薯、玉米、荞麦等，这些食物中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，而且含糖量较低，有利于补充老年人身体所需的营养物质，还不会使血糖造成较大的波动;

2、适当运动：老年人在运动时要适当，如果身体耐受情况好，可以做一些老年人感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧片等，可以分散老年人的注意力，帮助改善睡眠，也有利于促进胃肠蠕动，预防便秘;

3、病情监测：糖尿病老年人在使用降糖药物或胰岛素治疗时，要注意监测血糖，将血糖控制在正常范围，如果血糖控制不佳或者过高，要及时告知医生，在医生的指导下调整药物或者停药;

4、药物治疗：如果老年人出现糖尿病的并发症，比如糖尿病足、糖尿病眼病等，就要积极给予治疗，可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗。

建议老年人在平时多到户外做些运动，可以促进老年人的血液循环，还可以提高身体的免疫力，有助于老年人的健康。